當(dāng)無數(shù)的人想占用你的時(shí)間和精力才干，希望你能答應(yīng)他們時(shí)，能保護(hù)你優(yōu)先順序不被打擾最有效的工具之一，就是具備對(duì)他們說“不”的能力。在你有過多年本來想說“不”卻違心地說了“是”的痛苦經(jīng)歷以后，學(xué)會(huì)說“不”可能是一個(gè)比較困難的選擇。但是如果要想有效地把握自己的優(yōu)先順序，為自己找到更多的時(shí)間，這就是一個(gè)非學(xué)不可的技巧。在今天的生活中，常常會(huì)有人跑來要求你去做占用你的時(shí)間、卻只能對(duì)他們自己有利的事情。來看一看下面這些“自然正常”的要求吧：
- 請(qǐng)你加入今年的PTA委員會(huì)吧，我們真的很需你。
- 星期六我維修房頂很需要人手幫忙，你來幫幫我吧
- 你能來幫助籌備一個(gè)歡送會(huì)嗎？財(cái)務(wù)部的杰克要走了，他要去結(jié)婚。
- 媽媽，我真的很想?yún)⒓幽俏鍌€(gè)課外活動(dòng)，你只要開車送我參加其中四個(gè)就可以了，求求你了。
- 我下個(gè)星期準(zhǔn)備搬家，周末你來幫我整理打包好嗎？
- 下個(gè)月我們同學(xué)聚會(huì)，你能來為我們做你拿手的點(diǎn)心嗎？大概會(huì)來四十幾個(gè)人吧。
- 我下個(gè)星期要出趟遠(yuǎn)門，我走后你能來為我遛遛狗嗎？
- 這個(gè)星期你來替我一下吧，我忙壞了。
- 你能為我們出席一下那個(gè)會(huì)議嗎？沒有人比你更合適了。
- 下個(gè)星期天的上午我要趕到機(jī)場去，你能送送我嗎？喔，還有，下個(gè)星期五晚上十點(diǎn)我還需要你來接我一下。
- 下個(gè)星期我想把房子粉刷一下。哦，來吧，我會(huì)準(zhǔn)備好啤酒的。
幾乎每一個(gè)人都曾有過對(duì)一件事明明心里想拒絕，可還是答應(yīng)下來的經(jīng)歷。無論這樣做的理由是什么，這樣太隨便地應(yīng)允他人要求的做法，到后來就會(huì)不由自主地把“要求”當(dāng)做自己的義務(wù)，并且一而再、再而三毫無意義地履行這些義務(wù)。你把本來留給自己的時(shí)間都用到了如何去“有益于”別人的身上，你寬慰自己說：“以后還會(huì)有時(shí)間的，”所以你現(xiàn)在不妨去為別人盡更多的“義務(wù)”。這真是一個(gè)要命的想法。除非你現(xiàn)在就放棄一些事情，否則新的“義務(wù)”就會(huì)源源不斷而來，無休無止地耗費(fèi)你的時(shí)間和精力， “要求”你做這做那，讓你不堪重負(fù)，直到你油竭燈枯為止。你所期望的“今后還會(huì)有的時(shí)間”也永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)。
雖然為了一些良好的動(dòng)機(jī)而奉獻(xiàn)出時(shí)間和精力去幫助他人，是一種高尚的情操。但如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)力不從心，負(fù)擔(dān)過重，像是一個(gè)因?yàn)榛肌皶r(shí)間饑餓癥”就要慷慨赴死的“烈士”，那你就已經(jīng)走得太遠(yuǎn)了。當(dāng)你以一個(gè)志愿者或助人者的角色，陷入這種為每一個(gè)人每一件事都盡心盡力的生活模式中時(shí)，你所承受的壓力就會(huì)讓你很難再保持本來應(yīng)該保持的那種平靜從容的心態(tài)，你甚至可能發(fā)現(xiàn)煩燥、易怒、怨憤、悶悶不樂等形容詞正非常準(zhǔn)確地表達(dá)了你心中的真實(shí)感受。
在你本來想說“不”字以拒絕的時(shí)候卻違心地說“是”予以同意時(shí)，不僅僅表明了你有這么一個(gè)壞習(xí)慣，而是在這種看起來是“說錯(cuò)了話”的后面，有著種種更深層次的心理原因：也許我們希望被別人喜歡；也許我們希望被別人重視和需要；也許我們有點(diǎn)虛榮愿意被人奉承，應(yīng)允別人的請(qǐng)求可以讓我們感到自己的重要和力量；也許我們擔(dān)心如果拒絕別人的要求就會(huì)失去什么，這一切導(dǎo)致我們對(duì)別人的要求違心地點(diǎn)頭應(yīng)允?？杀氖?，我們中的一些人竟然會(huì)習(xí)慣性地認(rèn)為，拒絕別人的要求是一種不良習(xí)慣。有的時(shí)候我們甚至于還沒有聽清楚別人的要求是什么就心不在焉地讓“好。沒問題”從嘴邊溜了出來。還有許多人對(duì)別人的要求不好意思拒絕，因?yàn)樗麄儠?huì)為了拒絕而在很長的一段時(shí)間里感到不安或愧疚。