不管是職場新人還是有著豐富工作經(jīng)驗的職場老手，在工作的過程中總會出現(xiàn)這樣或那樣的情緒，高興的、開心的、煩惱的、抑郁的。正面的、積極向上的情緒是我們?nèi)〉贸煽?、不斷進步的動力，而負面情緒更多時候阻礙了我們的職業(yè)發(fā)展。
在心理學上，心理學家經(jīng)常把緊張、焦慮、悲傷、沮喪、憤怒、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負面情緒，有時又稱為負性情緒。人們之所以這么稱呼這些情緒，是因為這些情緒是消極的，一旦有了這些情緒，身心會感到不適，甚至影響到正常的工作和生活，更有可能引起身心的傷害。
當下，職場中競爭越來越激烈，每個人的壓力也越來越大，人們在工作和生活中難免會產(chǎn)生一定的負面情緒。有些人也會無意識地積攢一些負面情緒。如果把負面情緒帶到辦公室，在同事面前緊鎖眉頭、唉聲嘆氣，就很容易傳染給其他的同事，讓整個辦公室的氛圍變得壓抑。
負面情緒一旦產(chǎn)生了，可以通過體育運動或者戶外活動來釋放，這也是一種放松自我的過程。也可以通過憧憬、想象一些美好的事物，讓自己身心愉快，而不是一味地抱怨。當然，也有人對付負面情緒的方法就是睡覺、泡澡、按摩。而更多的人則是通過改變自己的觀念，換個角度看待自己所從事的工作。正確地看待目前所從事的工作，就能夠?qū)⒇撁媲榫w轉(zhuǎn)化為正能量。
趙麗穎在北京一家著名的財經(jīng)雜志社做編輯，一年半的工作經(jīng)歷雖然積累了一定的工作經(jīng)驗，但畢竟年輕氣盛，遇事還是難免有些沖動，2011年年底，編輯部主任讓趙麗穎去采訪一位私企老總。當時正值年底，春節(jié)臨近，大家都很忙，預(yù)定好的采訪被一再推遲，趙麗穎連續(xù)三天到這家私企等待采訪的機會，可是都被告知企業(yè)老總在開會，甚至連見面的機會都沒有．趙麗穎顯得非常氣憤，對秘書說了一句“有什么了不起，我也很忙，不想接受采訪就直說，別難為人”。話剛出口，趙麗穎就有些后悔了?！拔疑鷼馐且驗槔峡偹s了，后悔的是自己做事太沖動了”?？稍捯殉隹冢蜔o法收回了。
當天晚上，趙麗穎接到老總秘書打來的電話，大致是說老總年前確實太忙，可能沒時間接受采訪了，等年后有時間再說吧。眼睜睜地看著采訪泡湯了，郁悶、生氣、后悔等負面情緒交織在一起，可光生氣解決不了任何問題，還是先想想如何彌補這件事吧：于是，不服輸?shù)内w麗穎毅然下定決心：“我一定要采訪到這家公司老總!”第二天清晨，趙麗穎第四次到這家公司，在公司里足足等了一天，甚至連飯都沒有吃，就在老總準備離開公司時，趙麗穎迎上去，簡單地做了一下自我介紹，并為前一天的事情道歉?？吹节w麗穎誠懇的態(tài)度，老總也為自己因為太忙而爽約的事做了解釋，
“雖然采訪結(jié)束的時候已經(jīng)很晚了，但是我們的交談很愉快?！壁w麗穎說，采訪之前她的情緒非常不好，被三番兩次地拒絕后，已經(jīng)提不起精神工作了，“但是，如果真的放棄了那次采訪，我會更加郁悶的，”趙麗穎說，那次的采訪經(jīng)歷，讓她明白了要反向想問題，“負面情緒使自己做了某些沖動的決定，當冷靜之后會覺得自己很‘傻’”。換個角度看看，也許就有了工作的正能量。
換個角度使負面影響變成正面能量，這不只是在情緒上，還體現(xiàn)在其他方面。有些人的性格弱點、自身缺陷，如果能夠?qū)⑵湔胬?，也會成為一個員工提升自己的動力。
一個優(yōu)秀的員工，必定是一位情緒穩(wěn)定的員工，這樣的人不但受上司下屬歡迎，在面對難題挑戰(zhàn)時，也能冷靜處事，發(fā)放職場正能量。
情緒本身沒有好壞之分，問題只在于如何處理這些情緒，從而引發(fā)出什么樣的效果；即使是負面情緒，也有正面的作用，也能成為正能量。
要想成為一名優(yōu)秀的員工，就必須重新審視一些常見的“負面”情緒，然后轉(zhuǎn)換看問題的角度，把這些負面情緒轉(zhuǎn)化為積極的正能量：
(1)生氣
生氣是一種比較強烈的、高能量的情緒，可以幫助公司員工做出反應(yīng)并采取相應(yīng)的行動，使公司的員工能夠克服那些本來看起來不可逾越的困難。
生氣可以讓一個人產(chǎn)生一鼓作氣的力氣，沖破平日的束縛，所以生氣可以轉(zhuǎn)化成一股追求成就的正能量。
(2)悲傷
悲傷能促進一個員工進行深層的思考，能夠使一個人更好地從失敗或者失去中汲取經(jīng)驗與教訓，從而更珍惜眼前所擁有的一切，珍惜現(xiàn)在所擁有的工作機會。
悲傷的情緒能夠讓一個人學會保持鎮(zhèn)定，冷靜地思考問題，在獨處中反思自己的錯誤和不足。公司中的優(yōu)秀員工應(yīng)該明白取得巨大的成就就要付出巨大的代價，明白悲傷可以化為力量。
(3)后悔
作為一名員工，要知道自己為什么會有后悔的情緒，要找到工作未能達至最好效果的原因，要時刻提醒自己找出一個更加有效的做法。因為有了后悔的感覺，才會清楚個人在公司里處事的方法和次序，所以，后悔有助于提升重整旗鼓的動力。
(4)恐懼
恐懼情緒是一種比生氣更強烈的高能量情緒，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度，可以增強一個人的危機意識，從而提高對工作潛在問題的警覺性。
同時，恐懼可以激發(fā)公司員工的學習熱情及上進心，以獲取相關(guān)的知識，掌握相關(guān)的技能，同時它還使一個人隨時迅速做出反應(yīng)，為了減低傷害程度，在必要情況下采取適當?shù)姆椒ǎ踔習簳r逃避。
一些員工在工作中經(jīng)常接觸到的“負面”情緒，只要能夠善于引導，用轉(zhuǎn)換角度的思維方式處理，那么工作中產(chǎn)生的負面情緒，也許就會變成正能量。