自古代百科全書式科學(xué)家亞里士多德，到近代的哲學(xué)家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上。”俄國著名文學(xué)家高爾基曾經(jīng)嘆息過：“哪怕對(duì)自己一點(diǎn)小的克制，都會(huì)使人變得強(qiáng)而有力?！焙芏鄷r(shí)候，我們之所以會(huì)失敗，往往是因?yàn)槲覀兏緹o法做到自制——在一時(shí)的安逸面前無法長久堅(jiān)持努力、在一時(shí)的潰敗面前無法控制情緒。
自制力的強(qiáng)弱往往體現(xiàn)于個(gè)人是否能夠?qū)ψ晕仪榫w與行動(dòng)進(jìn)行良好的控制，既善于對(duì)自我進(jìn)行激勵(lì)，又可以勇敢地采取行動(dòng)，進(jìn)行任務(wù)的執(zhí)行，同時(shí)對(duì)那些與已定目的存在偏差的愿望、行為、動(dòng)機(jī)與情緒進(jìn)行抑制，這種雙向性的要求使自制力成為個(gè)人堅(jiān)強(qiáng)意志的重要標(biāo)志，同時(shí)也成為個(gè)人能否在某一方面獲得自我成功的關(guān)鍵所在。
從這一意義上來說，與其認(rèn)為成功是建立于自我努力的基礎(chǔ)上，倒不如說是成功源于自制力：當(dāng)你能夠在工作中對(duì)自我行為進(jìn)行有效的控制時(shí)，你便可以讓自己尋找到最大限度上的強(qiáng)大自制力，這種自制力會(huì)讓你告別自我縱容，走向更具有執(zhí)行力的人生。
大多數(shù)時(shí)候，天才與白癡只相差一線，成功與失敗只相距一步：你不受領(lǐng)導(dǎo)重視，很可能只是因?yàn)槟銓?duì)工作過度漫不經(jīng)心；你總是在職場業(yè)績中墊底，大多時(shí)候你總是習(xí)慣于安慰自己還有下一次機(jī)會(huì)——放縱是墮落的開始，縱容是失敗的源頭，這便是職場生存的基本定律。
在我們的職場生涯中，這樣的自制更重要，而引誘我們失去自制的“糖果”更是比比皆是：他人工作時(shí)未被發(fā)現(xiàn)的偷懶行為、一處未能被人發(fā)現(xiàn)的隱蔽錯(cuò)誤、一次未被處罰的僥幸遲到……這些都是導(dǎo)致我們逐漸地失去責(zé)任心、不斷地被引誘成更放縱自我的關(guān)鍵。如何才能讓自己遠(yuǎn)離這些誘惑，避免它們成為自我責(zé)任心的決堤口，是我們應(yīng)該去學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。
自我控制不是單憑一時(shí)的沖動(dòng)便可以實(shí)現(xiàn)，更不是憑借一個(gè)接一個(gè)的欲望刺激，而是通過自我克制、自我平衡與強(qiáng)大的自我管理，使自己在行動(dòng)之前再三權(quán)衡而達(dá)成的。個(gè)人自制力同樣能夠通過后天培養(yǎng)獲得，而它大致要經(jīng)過以下幾個(gè)具體步驟的訓(xùn)練才能達(dá)成：
(1)意識(shí)到個(gè)人情感中易于暫時(shí)滿足的缺陷
這是培養(yǎng)自制力的第一步，人的感情總是容易傾向于暫時(shí)的滿足，貪戀一時(shí)的安逸與錯(cuò)誤被發(fā)現(xiàn)前的平靜時(shí)光，而這些往往會(huì)使人在工作中形成不積極、不上進(jìn)的習(xí)慣。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，便能夠從潛意識(shí)中避免失敗。
(2)對(duì)每項(xiàng)行動(dòng)的可能性長期結(jié)果進(jìn)行審視
利用自己的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)每一項(xiàng)行動(dòng)有可能帶來的長期結(jié)果進(jìn)行分析。在漫長而枯燥的職業(yè)生涯中，許多人會(huì)對(duì)未來失去信心，并不愿意再為之繼續(xù)努力。而事實(shí)上，這種由于一時(shí)的失望而造成的忽視往往會(huì)形成習(xí)慣性懶惰。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)對(duì)工作產(chǎn)生厭倦之情時(shí)，不妨讓自己多去思考一下，如果這樣的行為形成了習(xí)慣會(huì)怎么樣。當(dāng)預(yù)見到了后果的嚴(yán)重性時(shí)，你自然會(huì)放棄這樣做的可能性。
(3)制訂具體的計(jì)劃
這些計(jì)劃可以是大的職業(yè)生涯規(guī)劃，也可以是完成一件事情的具體步驟，而你制訂的計(jì)劃越具體，便越能夠進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)控制能力的目的。比如“下個(gè)星期我要將計(jì)劃書做出來”就不如“明天我要將計(jì)劃書的大綱列好”來得更加實(shí)際。越具體的目標(biāo)越是容易調(diào)整與督促，而那種過于概括性的目標(biāo)，往往會(huì)被現(xiàn)實(shí)中的種種事情所拖延，特別是對(duì)于平日里習(xí)慣拖沓的職場人士而言，計(jì)劃更是要具體得不能再具體。
(4)將行動(dòng)計(jì)劃落到實(shí)處
許多人空懷遠(yuǎn)大的志向，卻沒有一步步行動(dòng)的激情與動(dòng)力。行動(dòng)是通往夢(mèng)想的階梯，個(gè)人能否將行動(dòng)計(jì)劃貫徹到細(xì)節(jié)，是個(gè)人能否成功的關(guān)鍵所在。
(5)適當(dāng)懲罰
當(dāng)你的計(jì)劃沒有如期完成，而且自己也沒有盡力時(shí)，你便需要對(duì)自我做出懲罰。沒有自制力往往是因?yàn)闆]有直接的外界壓力而導(dǎo)致的，有時(shí)候，為自己制造出一點(diǎn)點(diǎn)的壓力，往往會(huì)更具有正面的積極作用。
(6)對(duì)計(jì)劃完成情況進(jìn)行適當(dāng)記錄與分析
適當(dāng)記錄與分析自己完成計(jì)劃的具體進(jìn)度，同時(shí)進(jìn)行自我激勵(lì)，如果個(gè)人能將這種積極的心理暗示持之以恒的話，到最后，便可以形成思維正反饋，幫助我們培養(yǎng)起強(qiáng)大的自制力。
當(dāng)你學(xué)會(huì)在職場中使自己形成強(qiáng)大的自制力時(shí)，你的責(zé)任心塑造便會(huì)變得更加積極，你的正能量提升也會(huì)更加迅速。